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Exercices gainage abdos

Exercice de gainage des abdominaux à faire en salle ou à domicile afin d’obtenir un meilleur maintien de la posture et un corps athlétique

Gainage abdos : programme d’exercices
Gainage abdos : programme d’exercices

Indissociable de tout programme de musculation ou de remise en forme, le gainage a pour vocation de cibler les abdominaux (grand droit, transverse, obliques) et les muscles du dos.  Le travail est alors réalisé en isométrie, en position fixe sans nécessité de mouvements coordonnés tels que les crunchs. Les risques de blessures, de faux mouvements sont alors limités et le travail se fait également en profondeur. ...