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Sport

La running universelle et durable

Courir n'est pas une activité estivale exclusive. Notre rédaction s'efforce de maintenir une activité physique régulière quelque soit la saison et quelque soit la météo. N'allez pas croire que seuls nos doigts sont fatigués par le clavier, car nos pieds sont également soumis à rude épreuve. L'état de nos chaussures ou semelles peuvent en témoigner, et si les amateurs de running savent une chose, c'est qu'il ne faut pas lésiner sur notre principal allié : les chaussures.

Tom Tom Runner 3 : la montre GPS aboutie

Le retour des beaux jours, le chant des oiseaux, les arbres fleuris ... autant de signes qui nous transportent dans la saison favorite des passionnés de course à pied et de sport. En quelques années le monde du running et du fitness a largement évolué. Marché en pleine expansion, il a désormais son lot de marques, d'évènements et d'innovation en faisant du suivi de performance et du communautaire sa priorité. Les athlètes de nos écrans inspirent les athlètes de nos rues. Nous sommes désormais soucieux de notre performance, de notre progression ouvrant la voie à une ouverture aux nouvelles technologie sur ce marché. Nous cherchions depuis près de deux ans l'outil idéal pour nous alléger dans notre course : nous avons troqué le Smartphone pour une montre polyvalente de chez TomTom avec la Runner 3 qui sur le papier semble pouvoir bouleverser nos habitudes. Après avoir porté la Runner 2, la 3 est dans la parfaite continuité. On en a profité pour recycler nos bracelets.

Comment perdre du gras en conservant le muscle ?

Perdre du gras et gagner du muscle peut sembler en opposition. Vous avez sûrement entendu quelque part un de ces deux constats. Si vous voulez perdre de la graisse, vous devez manger moins de calories que vos besoins quotidiens. Si vous voulez prendre du muscle, vous devez faire tout le contraire, c'est-à-dire augmenter votre apport calorique tout en vous entraînant dur. Est-il possible de s'attaquer à ces deux objectifs de conditionnement physique les plus populaires en même temps? La réponse est un « oui »  sans équivoque. Il suffit de suivre ces trois règles simples.

Comment se remettre (vraiment) au sport ?

Vous avez envie de reprendre une activité physique, mais vous repoussez sans cesse cette reprise, car : faute de temps, de motivation, ou d’organisation au niveau de votre planning ? Ou alors, vous commencez le sport mais vous arrêtez aussitôt ? Découvrez comment (re)commencer à faire du sport et s’y tenir sur le long terme !

Stan Smith répond à Barbichette.fr

Vous passez votre temps à piétiner son nom, à le chatouiller de vos orteils et pourtant la jeune génération ne connaît Stan Smith que pour les célèbres chaussures lancées par Adidas. Mais avant d'être une paire de pompe, c'est surtout un grand homme sur le terrain et en dehors. Nous voulions lui demander si ce n'était trop frustrant d'être associé à une chaussure plutôt qu'à son sport ? Et l'homme nous a répondu.

Courir pour éliminer vos excès

Le terme « calorie » est souvent évocateur de surpoids, d'angoisse dans le culture alimentaire. Il n'en est pourtant rien car elles apparaissent nécessaires pour vous fournir l'énergie essentielle à vos activités quotidiennes.  Une blogueuse s'est offert le luxe de calculer quelle distance il faudrait parcourir en running pour éliminer un excès calorique dans votre balance journalière. Vous réfléchirez à deux fois avant de dévorer un paquet de chips couplée à une bonne bière.

Apprenez à maîtriser vos tractions

La traction est un exercice de référence en musculation. Contrairement à des exercices guidés ou avec haltères, vous serez soumis à la contrainte de votre poids et de la gravité. Il est impossible de tricher en s'allégeant. Seul l'entrainement, le développement musculaire et la prise de force vous permettront de progresser. Si les premières séances s'avèrent parfois laborieuses, les progrès constituent par la suite une véritable récompense à vos efforts.  Si elles ont l'avantage de pouvoir être réalisées partout, elles ont l'inconvénient d'être un exercice complexe, difficile à maitriser. Retour sur un classique de la musculation qu'il faut effectuer correctement pour le rendre efficace.

Run Light : courir la nuit

Les journées se font bien courtes ces temps-ci, et on l’avoue, la tentation est grande en rentrant du travail de s’affaler dans son canap’ plutôt que d’enfiler ses chaussures de running et d’affronter la pénombre. Décathlon a pensé à nous et va nous permettre de garder nos bonnes vieilles habitudes estivales.